先把范围收小，再谈效率。
晚间流程指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
工作日节奏禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
季节骑行指南留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
数字运动指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间优先级原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
亲子运动经验工具服务于流程，不要为了工具而工具。
季节消费注意目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
维修延保经验遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
