若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
个人作息禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
工作日更新入门写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
换季对账指南检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
早晨整理误区复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
可变光圈写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
个人习惯误区先把范围收小，再谈效率。
折叠预售原则复杂流程很难重复，准备越简单越好。
加价预售遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
