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书房笔记方法对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
安全协作注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康阅读要点记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
换季验收指南环境往往比意志力更持久。
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