记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
办公拉伸建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
阳台专注技巧写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
阳台工具须知执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
校园案例方法可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
风雨延误完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
选购分期经验若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
卧室降噪建议记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
数字作息禁忌
