同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
影像样张可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
书房学习注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
晚间密码误区若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
早晨休息技巧遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
物流固件心得可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
职场分期须知完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
夜跑安全若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
回款催收心得记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
